kiedy cardio

[...] wyróżnić to trenera Adama Sukera. No i Moja Basię;) bo te dwie osoby maja ogromny wkład. Basia pomoc osobiście. A Adam trzymanie wszystkiego na wodzy ze spokojną glowa kiedy ja sram w gacie i panikuje. Ale wynika to z tego ze jak cos robie chce to robić jak najleiej mogę zebym potem nie mial nic sobie do zarzucenia;) NO i kolejna przygoda [...]

[...] musiał poświęcić odbudowie zdrowia, ale ogólnie da się tą chorobę zaleczyć, kontrolować, a przy tym trenować na wysokim poziomie. z Sylwkiem mam kontakt, i to własnie kiedyś jka dowiedziałem się ze on ma taką chorobę to wtedy pmyślałem o ja p******e, a teraz człowieka to samo dotkneło Własnie to jest pytanie co masz na myśli tenowac na [...]

[...] klata lekko i tricpes, brzuch Całkiem fajny trening mimo ze nie ma takiej wkrętki na treningi jak np od razu po zawodach. Cardio w kazdy dzien po 35min . Dziś też odwiedził mnie Wojtek K ale nie na treningu a w skelpie pogdać, 2h j**ało nie wiem kiedy :D Przy nim czułem się jakiś mały :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-06-07 16:48:37

[...] 20 - odwodzenie 20-25p, 20-25p, 20-25p, 20-25p Dziś w dniu nó wyjątkowo cardio, bo jak w sobotę się ułozy dobrze to chce rano skoczyć na badania, a potem praca i nie miłbym kiedy Sam trening mega super poszedł, dołożone wszędzie, ale jeszcze z zapasem, w połowie już byłem konkretnie zajechnay i nogi jak z waty :D Kupiłem tez monstery bo tamte [...]

Dziś czwóreczki, a z racji tego bez cardio, niby się zastanawiałem czy nie zorbić bo w piątek mam zamiar iśc na badania i nie wiem ile mi tam zejdzie i czy będę miał kiedy przykręcić, ale to się zobaczy. Trening super, dodane wszędzie, jak ostatnio pisałem na papierze wygląda tak se ale w rzeczywistości jak się chce to można się solidnie dowalić. [...]

[...] początkiem czerwca też srednio bezpieczne, troche mnie to wkuriwa no ale nie mamy na to wpływu. NIby zawody które są odwołane mają się odbyć w innym terminie ale ciekawe kiedy czy to późna wiosna np czerwiec czy bardziej wakacje a może wszystko wrzucą na jesień. Jak lato albo jesień to teraz robiąć redu tylko trochę tracę czas zamiast budować [...]

Dziś dnt. Nie pamiętam kiedy miałem niedziele bez siłowego xD jakoś tak dziwnie Z rana 45min cardio śniadanie po 2 posilku spacer ale yebla nas śnieżyca i trzeba było wracać, tylko zmarzłem. Po powrocie drzemka iw sumie nic więcej w planie :d Jutro wleca plecy już normalnie Micha Jajka białka jaj Indyk lniany Białka jaj masło migdałowe wpi [...]

[...] czasu potrenowac Vacum i myślę że kwestia czasu i znów bym umial ale na szczęście teraz mi nie potrzebne ;) No i chyba aż tak tej tali nie rozj**ało jak niektórzy sadzili kiedy byłem na masie i bebech od żarcia był wypchany /SFD/2020/8/21/5f4294ab0d0546f5ba0f16fc35cd5a77.jpg /SFD/2020/8/21/89aa93842b5e4403a0f54562304d3771.jpg [...]

[...] wk***ie ze akurat w takim momencie. chociaż na takie rzeczy nie ma dobrego momentu no ale dziwne by to było bo nie chwalac ale trawienie itp wszystko naprawdę git jak mało kiedy Co do michy bez zmian ciągle bazuje na tym samym, jem troche mniej warzyw co by objętośc posiłków była mniejsza. Fryzjer goni,. Myślę że ogarnę na dniach [...]

[...] ciąg 3s 12p Wyciskanie nogami na suwnicy szeroko i wysoko z pauza na samym dole 3s 12p - 31x0 Odwodzenie nóg na maszynie 4s 15-20p 30min cardio na czczo. Nie wiem ale od kiedy niedziele mam całkiem wolne ze ani nie pracuje ani nie trenuje bo siłka nie czynna to tak się rozleniwiam że w poniedziłek mi cieżko zabrać :D ale jak już zacząłem [...]

[...] znakiem zapraszania gosći i jeszcze daleko do konca a ze tylko weekedny pasują to trzeba nadrabiać, ja w tyg teraz w sklepie od 11 do 19 z rana trening więc nawet nie ma kiedy treningi wznowilem od soboty. w sobote trening spoko w niedziele też ale potem jakies kiepskie samopoczucie, odcieło mi apetyt i straszna zamuła, piątki posilek [...]

[...] Zrobiłem Cardio Zjaldem wpilem kawę i pyk na 30min potem na trening, dziś akurat miałem wolne to wrocilem z treningu po gotowałem położyłem się i j** nawet nie wiem kiedy i już kima. Taka drzemka sporo dała ale jednak na codzień nie ma jak sobie na to pozwolić. Po południu kolejna nauka tańca i powoli do przodu, ale w ogóle mnie to nie [...]

Wczoraj był trening dwugłowych i pośladków, ale za bardzo nie było kiedy wrzucić wpiski. Trening naprawdę super, oby tak dalej, cieżar zachowawczo ale wcale tak lekko nie było. Waga chyba się normuje bo wczoraj mniej i dziś jeszcze mniej bo równe 108kg. Forma z rana akceptowalna więc gra :D dwójki, poślad +1cw na czwórki Uginanie leżąc 4s 15, [...]

[...] no ale musiałem odpuścić-siła wyższa mam nadzieje ze to tylko coś krótkiego i jutro będzie ok bo poza tym ze na kibel goni to samopoczucie bardzo dobre, apetyt bez zmian od kiedy mi wykryto wzjg czyli dobre 2,5 roku nie miałem ani razu biegunki, a wczśniej to zdarzało się 2-3 razy w roku nie wiem czy za sprawą leków czy taki zbieg okoliczności [...]

[...] na dobre :D suma sumarą dziś pospałem do 7:40 i dobrze że tez budzik miałem nastawiony a moja jak wstawała o 6 gdzie zawsze się przebudze tak dziś totalnie nic nie wiem kiedy wstała, a zawsze jej budzik dzwoni, jeszcze światło świeci i buszuje po pokoju %-) Ogólnie sam trening w sobie ok, nawet bardzo ok ale i tez bywało czasami lepiej :d [...]

[...] pośpiechu i tym podobnych, wychodziłem sobie na spokojnie na cardio na dworze w plenerze nawet jakoś przyjemnie leciało ponad godzinę takiego marszu nawet nie wiedziałeś kiedy później na spokojnie tak samo do sklepu no coś na śniadanie i tak fajnie się zaczynało dzień. Ogólnie to że chyba nie robiło się nic z typowo pod zegarek to bardzo dużo [...]

Moi klienci zawsze zwiększają ilośc sesji cardio w przypadku kiedy ich krew jest zbyt gęsta. W większości pomaga. Jednym bardziej, drugim mniej. Były tez badania wpływu cardio właśnie na to. To nie jest szamańska metoda Nie twierdze ze szamanska. Ludzie maja rozne problemy z krwia. Jednym rosnie minimalnie - na takich moga dzialac "domowe [...]

Heheheh wrzuce Tomka L. UPRZEDZAM ŻE NIE SĄ RADY ODNOŚNIE POZOWANIA TYLKO POLECENIA W CELU ZOBACZENIA JAK WYGLĄDA JEGO SYLWETKA W INNYM USTAWIENIU/ROZSTAWIE NÓG ITD https://www.youtube.com/watch?v=QkUIJGtA53g&list=UUzTkh3u1yYe-hSHee3rChZA https://www.youtube.com/watch?v=sWZGWL-AWZk&list=UUzTkh3u1yYe-hSHee3rChZA a Tomek N. ledwo ściągnął koszulkę [...]

ja Ci opisuje na bazie swoich doświadczen i swoich klientów. Ci co nagle ucinają tysiać kcal nie po paru tyg "redu nie idzie i ucinać nie ma z czego" a redukcja na 1500 kcal to 50kg modelka może nie ćwiczący na siłowni chłopak. Druga sprawa nidzie nie pisałem żeby uciąć mało kcal lub dodać cardio W MOMENCIE KIEDY WAGA ROŚNIE ;-) jak waga stoi [...]

a robiłeś cardio 2x dziennie %-) stad nikogo też nie katuje bo kulturystyka to hobby nie robienie z siebie zombie i "dotrwanie" do zawodów. Poza tym zmęczone ciało rzadko kiedy dobrze wygląda. Najczesciej jest tak ze ostatni tydz sie luzuje, cardio odpada i zawodników meczy tylko szczanie a potem brak picia. Jednemu układ nerwowy odpocznie innemu [...]